20
Mar 09
publicado por Secção de Natação, às 09:01link do post | comentar

Realiza-se amanhã, sábado dia 21 de Março , mais um Toneio de natação, o Torneio Técnicas Combinadas às 09h30 na Piscina das Caldas da Rainha, onde irão participar os atletas do escalão de Cadetes.

O Programa de Provas consiste em nadar o seguinte:


4X100m Estilos (Misto) |  50m Livres | 100m Livres | 50m Bruços | 100m Bruços |

50m Costas |  100m Costas |  50m Mariposa |  100m Mariposa


Os atletas que irão participar são os seguintes:


- André Almeida Chavinha (1999) 100m Livres e 50m Bruços
- Pedro João Meneses (1997) 100m Livres e 50m Mariposa
- Frederico José Moreira (1997) 100m Livres e 50m Mariposa
- Henrique Miguel Moreira (1997) 100m Livres e 50m Mariposa
- Rui Pedro Vicente (1998) 50m Livres e 50m Bruços
- Margarida Luís Ferreira (1999) 50m Livres e 50m Bruços
- Ana Margarida Meneses (2000) 50m Livres e 50m Bruços

 

Estafetas 4X100m Estilos (Misto)
Ana Margarida Meneses (2000)
  Henrique Miguel Moreira (1997)
Pedro João Meneses (1997)
Margarida Luís Ferreira (1999)

__

PS: Na próxima semana disponibilizaremos Fotografias variadas de algumas provas de natação recentes. Não percam!

#: Boas Provas!

13
Mar 09
publicado por Secção de Natação, às 14:31link do post | comentar

Realiza-se amanhã, sábado dia 14 de Março de 2009, o Torneio dos 200 às 15h00 na Piscina da Benedita, onde participarão os atletas da ADP nos escalões de Infantis, Juvenis, Juniores e Séniores, nas seguintes provas:

 

200m Livres ; 200m Estilos ; 200m Costas ; 200m Mariposa ; 200m Bruços.

 

Os atletas que irão participar são os seguintes:


- João Amado Baptista (93 - Juvenil) 200m Livres, 200m Estilos e 200m Bruços;
- David Pedro Carreira (90 - Sénior) 200m Livres, 200m Costas;
- Frederico Pedro Carreira (93 - Juvenil) 200m Livres, 200m Mariposa e 200m Bruços;
- Fábio Almeida Chavinha (92 - Junior) 200m Livres, 200m Estilos e 200m Mariposa;
- Ricardo Manuel Moreira (94 - Juvenil) 200m Livres, 200m Costas e 200m Bruços;
- Miguel Caetano Raposo (95 - Infantil) 200m Livres, 200m Estilos e 200m Costas;
- Samuel Silva Sousa (94 - Juvenil) 200m Estilos, 200m Costas e 200m Mariposa;
- Cristiana Sousa Lopes (97 - Infantil) 200m Livres, 200m Costas e 200m Bruços;
- Catarina C. Nascimento (92 - Sénior) 200m Estilos, 200m Mariposa e 200m Bruços;
- Mariana Carvalho Pedro (95 - Juvenil) 200m Livres e 200m Bruços;
- Inês Ferraria Pereira (97 - Infantil) 200m Livres, 200m Estilos e 200m Bruços;
- Sofia Mota Vieira (95 - Juvenil) 200m Livres e 200m Costas.

Boas provas!


28
Nov 08
publicado por Secção de Natação, às 13:34link do post | comentar

Como se verifica, face ao calendário de provas para a presente temporada, os objectivos da Associação Desportiva Portomosense para a competição, são bem diferentes e ambiciosos relativamente a outros anos. Assim sendo, também a participação, entrega , disciplina e atenção dos nadadores é importante, uma vez que o nível de exigência é agora muito maior, já que durante os treinos (já não lhe chamamos aulas...), podemos ter, por exemplo, os seguintes objectivos:


  1. adaptação às situações de competição;

  2. resolução de certas tarefas técnicas;

  3. observar e verificar técnicas;

  4. desenvolvimento de uma determinada qualidade motora e/ou estilo;

  5. adaptação a certas instalações de competição;

  6. reforço da confiança em si mesmo;

  7. verificação da reacção...(se ganhou, se melhorou ou piorou o tempo...), a relação com professores e colegas, o papel positivo ou negativo da intervenção dos pais, etc...

Ao aumentarmos o número de provas aumentamos consideravelmente a exigência física (carga) de treino e não só, lembrando o que já muitas vezes referimos: o nadador deverá estar preparado e capaz de atingir os objectivos físicos, técnicos e psicológicos.

Físicos: cumprindo a bom ritmo as distâncias propostas.

Técnicos: perfeito domínio das técnicas nas vertentes de partir, nadar e virar.

Psicológicos: conseguir ser “independente”; não sentir a falta dos treinadores ou dos pais, reunir para si próprio condições para o melhor desempenho, e não se deixar “abater” por nadar com adversários com melhores tempos.

 

Preparamos a época visando uma preparação directa para a competição que deverá durar entre 4 a 6 semanas até à primeira prova (torneio de abertura), no período competitivo, “trabalharemos” os vários estilos e distâncias em função da capacidade de cada nadador.

Para o desenvolvimento do nosso programa, é importante da parte de cada um vós o seguinte:

  1. o gosto pela modalidade;

  2. a determinação em fazer melhor;

  3. a “inteligência motora” (...forma de dosear o esforço);

  4. o espírito competitivo e de equipa;

  5. a capacidade de concentração.

Tentaremos assim que cada um dos nossos nadadores se habitue cada vez mais a situações de competição, com este fim utilizaremos, entre outros, uma preparação regular, aumentando a importância da participação, evolução e disponibilidade do nadador, lembrando no entanto que os sentimentos e emoções devem ser influenciados no sentido positivo, aumentando a prestação desportiva. Inquietações, dúvidas, insucesso escolar, prática de muitas outras actividades, mudanças de humor, influência dos pais “exigindo” bons resultados e falta de motivação, perturbam o desenvolvimento da evolução do nadador.

Perante situações de desânimo, desmotivação e conflito, podem e devem expor-nos os problema para que de uma forma tranquila, compreensiva e amiga possamos ultrapassar a situação e assim continuar-mos a melhorar a forma de alcançar os nossos objectivos e orgulharmo-nos da prática da natação, um dos desportos mais completos que existem, que devido às suas particulares características quer no ponto de vista competitivo quer social e utilitário se converteu mesmo, no desporto mais recomendado pelos especialistas, para melhorar o bem estar físico e psicológico.

 

Os Treinadores

 

António Fernando Pardal da Silva

Telmo Alexandre Nogueira de Matos

 

_________

Nota:  Ficam  alguns  documentos  com  os resultados homologados das provas até à data realizadas.

[se necessário, para consulta de docomentos em pdf,  fazer download do acrobat reader aqui.]

 

Torneio de Abertura - ABS - Caldas da Rainha - 18.10.2008

Torneio de Abertura - Cadetes - Caldas da Rainha - 19.10.2008

Torneio dos 100 - Caldas da Rainha - 01.11.2008

Campeonato Distrital de Piscina Curta Leiria (POR), 22. - 23.11.2008


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